2005年,孔宋今凭借良好的舞蹈功底和表现力,考入北京电影学院表演系。2007年,孔宋今在北京一家餐厅用餐时被日本艾回音乐总裁相中,送往日本进行了音乐舞蹈喜剧语言等全方位的培训。
孔宋今2009年10月27日,参演陈秀雯,廖启智主演的古装喜剧《跟红顶白大三元》在南方影视频道播出,这是她的首部电视剧作品,从而正式进入演艺圈。2011年9月29日,与黄圣依,林峰,蔡卓妍等合作出演的魔幻爱情动作电影《白蛇传说》上映,在片中饰演亦正亦邪的蝙蝠精。2012年,她还主演了惊悚恐怖片《校花诡异事件》,在片中饰演了华西学院校花陆苗。2013年7月5日,与戴立忍,梁静合作主演的剧情片《咒·丝》上映,她在片中饰演男主角卓振涛的大女儿卓晓艺。活动现场2015年10月,孔宋今在TVB喜剧《小城大爱》中饰演离家出走的傲娇大小姐何静宜；11月,参演恐怖悬疑电影《古着店》,饰演温顺内向的造型师江小冰；同年12月,她还与张翔主演了都市悬疑电影《迷情公寓》,饰演聪明伶俐的网络女主播米娅。2016年6月,与张超合作主演悬疑爱情电影《三重魅影》；12月,她还与周迅,霍建华等众多艺人合作参演了古装宫斗剧《如懿传》,并在剧中饰演了大家闺秀茉心。2017年5月,与陈建斌,李一桐合作主演都市情感喜剧《爱我就别想太多》,饰演单纯善良的都市女孩沈文文；10月27日,与李光洁,张睿合作的红色剿匪传奇剧《林海雪原》上星首播,在剧中饰演善良勇敢的战地护士卢晓燕。2017年12月29日,孔宋今与刘亦菲,冯绍峰等主演的现代都市奇幻电影《二代妖精之今生有幸》上映,饰演因为爱上了人类,而常驻人界的深情蝴蝶妖蝴蝶兰。2018年7月20日,其出演的现代探险剧《沙海》在腾讯视频播出,剧中她饰演为探寻古潼京的秘密竭尽全力,霸气的霍家后人霍有雪。同年,主演了湖南卫视都市亲情剧《那座城这家人》,饰演王卫东。2019年,主演奇幻都市轻喜剧《动物管理局》在爱奇艺上线。2021年主演作品《裙子剪刀布》入围FIRST。同年3月1日,参演电视剧《爱的理想生活》播出。2022年2月5日,参演的古装电视剧《嫣语赋》播出；2月20日,参演的年代情感剧《光阴里的故事》播出；6月6日,参演电视剧《妻子的选择》播出；9月11日,主演东北系列电影《东北往事：我叫赵红兵》在爱奇艺上线。2023年2月16日,参演的古装神话爱情剧《星落凝成糖》播出；5月7日,出演的女性题材情感剧《外婆的新世界》播出；7月17日,出演的时代洞察话题剧《不完美受害人》播出。孔宋今写真孔宋今写真孔宋今写真孔宋今写真
2013年,孔宋今参加北京电影节,与《咒·丝》剧组主创一起为雅安地震带上绿色丝带以示应援。