早年斯坦森1967年7月26日,杰森·斯坦森出生于英国伦敦,他是一名歌手和裁缝师的第二个儿子。少年时他就对运动产生浓厚兴趣,他学习过用咏春拳,空手道。因为家境一般,他曾在伦敦街头兜售过香水,首饰。中学时期,他曾为中学足球队效力。1981年,开始学习跳水。后进入英国国家跳水队效力,擅长项目是10米跳台和3米跳板。1990年,参加了在奥克兰举行的英联邦运动会。1992年,作为英国国家跳水队运动员代表英国参加了巴塞罗那奥运会,获得了第12名；同年在“伦敦水晶宫国家运动中心”训练时被一家体育模特公司的经纪人发掘,退役成为一名模特。
生活1997年,杰森·斯坦森与模特凯莉·布鲁克开始交往,2004年分手。2010年4月,杰森·斯坦森与英国模特罗茜·汉丁顿·惠特莉相恋。2017年2月,罗茜·汉丁顿·惠特莉在个人社交网站发布了已经怀孕的消息；6月24日,罗茜·汉丁顿·惠特莉为杰森·斯坦森产下一子,名为杰克·奥斯卡·斯坦森,重8.8磅。2022年2月,罗茜·汉丁顿·惠特莉为杰森·斯坦森再产下一个女儿。
青少年选择奖获奖时间奖项名称获奖作品获奖结果2015第17届青少年选择奖最佳反派速度与激情7提名美国评论家选择电影奖获奖时间奖项名称获奖作品获奖结果2016第21届最佳喜剧男演员女间谍提名